| D01 | 中甸集合 | 住宿：中甸 |
| 中午抵达香格里拉机场，乘车前往独克宗古城。下午到松赞林寺参观，然后到依拉草原骑马，傍晚漫步独克宗古城 | ||
| D02 | 中甸【帕纳海】→尼西村→奔子栏→白茫雪山→梅里雪山 | 住宿：飞来寺 |
| 早上拍摄晨曦中的松赞林寺、帕纳海狼毒草原与尼西乡村风光。中午在奔子栏午餐，前往梅里雪山，沿途拍摄金沙江第一湾、东竹林寺、白茫雪山、梅里雪山等景点，晚餐品尝红酒吃牦牛火锅。 **东竹林寺每年藏历8月25日~29日会举行跳神仪式，白茫雪山十月秋色非常漂亮，另外住宿客栈尽量选择朝向梅里雪山的房间，方便早上拍摄日出。 | ||
| D03 | 梅里雪山【明永冰川】→澜沧江大峡谷→茨中教堂 | 住宿：茨中 |
| 早上在飞来寺拍摄日照梅里雪山，藏民煨火祭山。然后拍摄明永冰川、壁挂农田，之后顺澜沧江下行，沿途拍摄月亮湾大峡谷、佳碧、姑娘等自然村落、澜沧江上藏族老百姓溜索的场景。傍晚抵达次中，拍摄百年历史的茨中教堂及周边田园风光。品尝茨中红酒及当地农家风味。 **每年8月葡萄成熟之时可以参观当地藏民如何酿造葡萄酒、尝酒；另外尽量周六或周日安排来茨中，可以参观当地藏民在百年教堂聚会。 | ||
| D04 | 茨中→迪马洛（徒步穿越传教士之路） | 住宿：扎营 |
| D06 | 穿越传教士之路分为3天，第一天由茨中村出发，徒步6小时到德瓦扎错营地（海拔3500M）宿营；第二天翻越碧罗雪山山口蛇拉腊卡（海拔4300M）到色瓦垄河谷营地（3350M）宿营；第三天徒步5给半小时，翻越白汉洛山（3900M）到达终点迪马洛村，参观迪马洛教堂。 **白汉洛的“白汉洛”野果酒跟茨中红酒齐名，经过时记得品尝。翻越碧罗雪山时，由于气候比较寒冷，加上山上蚂蟥肆虐，要多带防寒衣物，更要做好预防麻黄的准备。 | |
| D07 | 迪马洛村→贡山→丙中洛 | 住宿：丙中洛 |
| 早上从迪马洛村坐车前往贡山，然后转车进入丙中洛，途中拍摄怒江第一湾、怒族石板房等景点，下午到丙中洛附近的桃花岛和重丁村的重丁教堂、普化寺游玩。 **桃花岛在3、4月份的时候最漂亮，另外重丁教堂平时不开放，想参观可以找丁大妈钥匙由她掌管。 | ||
| D08 | 丙中洛→重丁村→雾里村→秋那桶→丙中洛（徒步） | 住宿：丙中洛 |
| 早起拍摄丙中洛日出。西行至石门关，余怒将其蜜接触。沿石门继续前行，参观雾里村后过朝红桥，走茶马古道到云南最北的村庄秋那桶，然后原路返回丙中洛。 **这段路可以先包车或坐便车到秋那桶后，才沿途游玩回丙中洛，既省时间又可以兼顾到拍摄的早晚好光线。 | ||
| D09 | 丙中洛→贡山→福贡→匹河→知子罗 | 住宿：老姆登 |
| 早上拍摄丙中洛和怒江第一湾日出后，前往福贡匹河响的老姆登教堂，沿途参观石月亮、飞来石、怒江虎跳石等景点。下午到废城知子罗游览，晚上尝漆油鸡、醋酒等怒族风味。 **废城知子罗在帮网时候拍摄最有味道，老姆登教堂在崇拜时间有怒族圣诗诵唱，其悦耳程度可以媲美百花岭僳僳族无伴奏四声合唱。 | ||
| D10 | 老姆登→匹河→泸水→片马→六库 | 住宿：六库 |
| 早上拍摄怒江大峡谷和老姆登教堂日出，前往泸水县拍摄“澡堂会”。翻越片马风雪垭口前往片马镇，参加抗英英雄纪念碑和二战驼峰航线纪念馆，下午沿途返回六库，晚上品尝僳僳族手抓簸箕饭、同心酒。 **怒江州每年春节初一到初六在泸水县附近天然温泉举办【澡堂会】、开展【上刀杆、下火海】等活动，是拍摄怒江州各个民族最佳时机。 | ||
| D11 | 六库→百花岭教堂→六库→大理 | 住宿：大理 |
| 早上前往上江响百花岭教堂参加崇拜，聆听无伴奏四声部合唱。中午回六库，搭下午的班车前往大理（3小时车程）晚上大理古城泡吧。宿大理古城。 **在复活节或圣诞节附近的时间来怒江旅游，可以到附近的村落参加他们的过节崇拜，比过年还热闹，建议到百花岭教堂附近的马掌村。另外周六、日到访这些教堂也是不错的选择，想听百花岭教堂无伴奏四声部合唱，可以提前和村里教堂执事预约。 | ||
| D12 | 大理【洱海、崇圣寺三塔】→下午散团 | 住宿：自理 |
| 早上到洱海泛舟，然后游玩崇圣寺三塔，下午散团。 **假如有多辆三天时间的话，可以一并游览丽江、玉龙雪山、虎跳峡等滇西北景点。 | ||
温馨提示：
气候：
迪庆州：平均气温低，昼夜温差大，一天有四季。雨季一般在每年5月下旬至10月上旬。前往香格里拉的最佳时候是春夏之交的时候，气温适中，草甸上绿草如茵，繁花似锦。秋天则是香格里拉最精彩绚丽的时节。动机是朝拜梅里雪山的好时光。
怒江州：自北向南的气候有着明显的差异：六库地区平均气温22C，最热的日子在6月（25C），最冷为1月（13C）,，年降水量1010毫米。贡山地区年平均气温15C，7月最热（23C）最冷在1月（8C），年降水量16000毫米。预计在5~10月。最佳旅游季节在10月至次年4月。
饮食：
迪庆州：酥油茶：藏族人民日常生活中不可缺少的必需品，由砖茶、酥油茶打成，喝后即能产生很大的热量，可御寒，又能起生津止渴的作用。
青稞酒：青稞所制，度数低而口感好。
糌 粑：将请客晒干炒熟，磨制成面粉，吃的时候和着酥油茶一起吃。糌粑营养丰富，携带方便。
琵琶肉：采用藏族传统的腌肉方法制作。将猪的内脏和骨取出，保留完整躯体，放入花椒、草果、食盐等佐料揉搓缝合再压上石板腌制。
怒 江：石板粑粑：贡山县独龙族、怒族的古老食品，也就是石片烤饼。石板当锅，用荞面或玉米麺浆烙制而成，香脆可口。
醋 酒：以玉米、高粱、大麦或者小米为原料，酒精浓度只有10多度，味淡略甜，及解渴又爽口，不仅有营养、增进食欲，还有提神解乏的作用，是susu